2022年中考標準是在一分鐘之內完成147次到157次為90分以上，優秀。135到141次是80分以上，良好。65到128次為60分以上為及格，低于65次為不及格。
跳繩靠的是 雙臂的轉動的速度和身體的彈跳力，還有就是雙臂和腳下的協調能力，如果協調不好你就跳不過去，所以在平時你不能光練習手臂的力量還要練習身體的協調能力。
2022中考跳繩滿分是三分鐘跳400個。
根據2022年江蘇省南京市中考體育評分標準規定，2022年南京中考跳繩考核評分標準為是男生在三分鐘的規定的時間內有效跳滿400個計為滿分14分，女生在三分鐘的規定的時間內有效跳滿400個計為滿分14分。
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