快樂過暑假

安全不“放假”

夏日清涼，安全先行

暑假安全

暑期時候到了，陽光、自由以及探索變成了生活的主要旋律了。可是，就在享受假期之際，安全方面的問題是不能夠被忽視的。為了協助同學們度過一個平安、健康的暑假，弄出了一份暑期安全知識清單，這個清單包含著防溺水、交通安全、網絡安全等好多不同的領域。請同學們一定得牢記下面這些要點，讓安全成為你暑期生活當中的“隱形護盾”！

防溺水安全

在暑期，溺水事故頻繁發生，呈現出嚴峻的形勢狀況，從而把握住科學且有效的防溺水一些知識內容，這是守護住生命安全的關鍵環節所在，期望大家能夠記好以下幾點內容：

嚴禁私自去下水游泳，嚴禁擅自跟他人結伴游泳，嚴禁到不熟悉的水域游泳，嚴禁到沒有安全設施、沒有救護人員的水域游泳，嚴禁不會水性的學生擅自下水施救。要是不慎落水了，要保持冷靜，別手腳亂撲騰，應放松身體部位，盡可能讓口鼻露出水面來呼吸，并且大聲呼救。

交通安全

節假日要出門的話可要留意啦！節日即將到來，不管是全家一起出去游玩，還是進行短距離的外出，交通安全都是最為關鍵重要的事項。

01

自駕出行

出發之前，要檢查車輛，需得先提前檢查輪胎，還要檢查剎車，以及燈光等部件，以此來避免車輛帶著問題上路 。

全體乘車人員，一定要系好安全帶，其中包括后排的乘客，千萬不能懈怠且放松警惕！

02

乘坐公共交通

待在站臺里面候車啦，要做到不追逐打鬧喲，等車輛穩穩當當停住之后呢，逐個且有序地上車或者下車呀，千萬得避免因為擁擠而導致摔倒的情況發生呢。

2. 不要乘坐那種沒有合法運營資質的“黑車”，要去挑選具備正規運營資格的車輛，而且得拒絕搭乘那些沒有牌照、沒有證件以及存在超載情況的車輛。

旅游注意事項

為了使你的旅行更為安全和愉快地進行，我們專門整理了一些旅游過程中需要留意的事項啦2025暑假放假時間，期望能夠對你產生幫助喲。

01

安全第一

行前知曉目的地的基礎情形，涵蓋天氣、交通、安全狀況之類事項帶些常用藥品伴隨，像感冒藥、暈車藥、創可貼等別輕信陌生人，特別是在偏僻之地，以防受騙上當 。

02

合理安排行程

預先規劃好行程，涵蓋住宿、交通、景點等方面，防止因毫無預定的臨時安排而引發的不便情況。切莫安排過度緊湊的行程，要為自身留出充足的休息時間，以免出現過度疲勞的狀況。

03

保持聯系

于旅行進程當中，持續和家人去保持聯系，也要和朋友保持聯系，還要即時告知他們你的行程之事和你的位置之處，妥善隨身攜帶一些關鍵的聯系方式的部分，諸如當地大使館聯系號碼、保險公司聯系號碼、緊急聯系人聯系號碼等等之類的情況。

防范電信網絡詐騙

假期進行網絡沖浪時得倍加小心！假期里，宅在家上網的時間增加了，刷劇的時間增多了，購物休閑的時間變多了，玩弄游戲的時間也變多了，然而網絡世界里卻潛藏著諸多陷阱。今天，要給大家揭秘的是大學生所遭遇的詐騙套路，像虛假投資理財詐騙，刷單返利詐騙，網絡游戲虛擬交易詐騙，線上二手平臺交易詐騙，冒充物流電商客服詐騙，私下買賣演唱會門票詐騙，飛機票或者高鐵票改簽或退款詐騙，網絡交友詐騙，假網站詐騙，虛假招聘詐騙等等。并且要給大家呈上防騙“避雷”指南的最強攻略，以此保護個人信息，讓大家遠離網絡風險！

01

個人信息保護

嚴謹細致地慎重授予權限，在下載APP遭遇虛假招聘詐騙這種情況的時候，使那些不必要的權限處于關閉狀態，像位置、通訊錄這類權限，要果斷拒絕“一攬子授權”。

2. 密碼設置存在著技巧，要避免去使用生日、手機號這類簡單的密碼，需在不同的平臺里設置獨立的密碼，并且要定期進行更換。

留意收到的陌生短信、郵件里的鏈接或者二維碼，千萬別隨意去點擊，要謹慎對待，以防釣魚網站偷取信息，注意一定要慎重點擊鏈接與二維碼 。

02

社交與支付

轉賬之前存在“三問”，對于形如熟人借錢、兼職刷單以及投資返利這般的轉賬請求，必須借助電話或者是視頻去確認對方的身份，。

要確保支付環境是安全的，就不要在公共WiFi環境下從事支付操作，每隔一段時間就要查看支付軟件中登錄設備管理的情況，把異常設備予以刪除。

要警惕虛假購物，假期促銷眾多，需認準官方平臺，不能通過非正規渠道進行交易，以此避免“低價陷阱”。

03

網絡娛樂

游戲方面的陷阱，需要大家提高警惕，別去輕易相信諸如“免費領皮膚”“低價代充”這類廣告，要防止自己去點擊并非官方所提供的鏈接，還要小心謹慎以防賬號被盜竊了。

觀看直播的時候，要進行理性消費，得避免掉進不法分子所設的直播陷阱，直播打賞是需要保持理性的。

遇到包含“小道消息”“暴富秘籍”等方面內容的虛假信息，在沒有對其來源進行核實之前，不要去轉發，要防止自己成為謠言的傳播者，此為虛假信息不傳播的要求 。

飲食安全

這份暑假專屬飲食建議收好，讓你快樂吃喝還能保持健康狀態！

01

規律進餐

每餐吃飯時間要盡量維持得規范有序，防止讓肚子一會兒挨餓一會兒又吃得很飽。早飯特別關鍵，絕對不能省掉，像全麥面包加上雞蛋，再加上牛奶或者豆漿，還要搭配水果。夏季的時候食欲或許會受到影響2025暑假放假時間，可別因為這個要么跳過正常的用餐，要么拿零食去替代正餐。每一頓吃到大概七八分飽就行，別吃得太飽，不然會加重腸胃的負擔。

02

重視食品安全

進行食材購買之際，需對保質期以及新鮮度加以留意，在處于烹飪飯食的時段當中，要挑選新鮮的食材，特別是肉類、海鮮以及奶制品。當面臨儲存容易腐壞的食物之時，要趕忙進行冷藏。食物放置于室溫環境下的時長不可超過2小時（在高溫天氣狀況下不可超過1小時）。對于外賣或者外食必須慎重：挑選衛生條件良好的餐館或者外賣商家。盡可能挑選清淡、少油、烹飪方式簡便的菜品，回避重口味、油膩或者生冷的食物。

03

堅持營養均衡

不可以缺少優質蛋白，要每天攝入足量的瘦肉，像雞胸、魚蝦這類，還要攝入足量的蛋類，以及豆制品比如豆腐、豆漿，或者低脂奶制品。蛋白質對維持肌肉、增強免疫力以及提供飽腹感是有幫助的。健康脂肪要適量，需選擇富含不飽和脂肪酸的食物，要避免攝入過多油炸食品和肥肉。

假期規劃

暑期不躺平！大學生超實用假期規劃指南，狠狠提升自己！

01

制定學習計劃

即便暑假屬于休息時段，然而卻絕不能夠把學習徹底加以放松。建議各位同學制作擬定出一個學習的計劃，去復習穩固已學過的知識，對新學期的課程展開預習，為新學期的學習切實做好充足的準備 。

02

參與實踐活動

暑假之時，是能夠去參與社會實踐的絕佳時機，同學們可以投身到志愿者活動之中，還可以參與社區服務等，借由實踐來磨煉自身的組織能力，以及溝通能力，還有團隊協作能力，與此同時，這些經歷也能夠給你的個人成長增添珍貴的財富 。

03

培養興趣愛好

在暑假期間，同學們能夠憑借這段時間去培育自身的興趣愛好，不管是音樂這方面，又或者是繪畫這一塊，亦或是舞蹈這個類別，甚至是區別于這些的其他藝術表現形式，都能夠促使你的生活變得更為豐富多樣，與此同時，這些興趣愛好還能夠讓你于緊張的學習之余尋覓到放松以及愉悅的途徑。

最終，不管何時，無論何地，都需記著：安全并非小事，要在隱患未形成之前就加以防范！要是碰到緊急狀況，最早的反應要聯絡家人、或者老師，要么就報警。

祝愿大家度過一個

安全、充實、快樂的暑假！